Mentale Entspannung für besseren Schlaf
Wünschst du dir auch einen erholsamen und ausreichenden Schlaf?
Yoga and Relaxation
With this monthly podcast Karin will help you calm the mind and stay grounded, even in times of stress or uncertainty. She will talk about Yoga and what can help to maintain a healthy and balanced lifestyle and offer guided meditations to join in and practice along.
Visite www.karin-schmid.com to learn about her online yoga classes as well as yoga programs.
Enjoy ?
Wünschst du dir auch einen erholsamen und ausreichenden Schlaf?
Lass deinen Atem die Brücke zwischen Körper und Geist sein.
Fühle dich wohl, wertvoll und selbstbewusst in sozialen Situationen
Nimm deine Gedanken an und wahr, um sie loslassen zu können und innere Ruhe zu finden.
Nutze deine Vorstellungskraft um dein körperliches Bewusstsein zu stärken und Spannungen loszulassen.
Erstelle deine emotionale Körperkarte
Ideal vor dem Schlafengehen.
Spüre, atme, löse, entspanne
Schärfe deinen Fokus und deine Konzentration in dem du im Moment ankommst.
Nimm deinen Atem bewußt wahr und lerne ihn zu nutzen, um Ruhe im hektischen Alltag zu nutzen.
Begebe dich auf eine achtsame Reise um mit Körper und Geist in Verbindung zu treten.
Geführte Meditation um zu einer inneren Ruhe zu finden.