Verbinde deine körperliche und mentale Ebene über den Atem

Lass deinen Atem die Brücke zwischen Körper und Geist sein.

Diese Entspannungsübung hilft dir dabei, dein Atmen bewusst zu erleben und dabei alle Ablenkungen oder Gedanken loszulassen. Deine gesamte Aufmerksamkeit liegt auf der sanften, rhythmischen Bewegung deines Atems, der eine Brücke zwischen deinem physischen Selbst und deinem inneren Bewusstsein schafft.

Genieße

Zuletzt geändert am 25.10.25, 20:01 Uhr

Verfasst von Karin Schmid

Karin ist Psychologin, Schauspielerin und Yoga Coach. Sie hilft Menschen einen positiven Kontakt zum eigenen Körper zu finden und mehr Klarheit und Ausgleich im Leben.

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